16 maja

PTP 37 chyba + Bonus Zaraz zmykam w miasto. Trening za mną. Miało nie być ambitnie. Miało być wręcz nieambitnie... Szukanie siłowni i nerw. Okazuje się, że jednorazowe wejściówki podrożały o 1/3. Mam tu być trzy dni i musiałbym zostawić 100-120 pln. W życiu. Poszukałem i okazało się, że w sieciówce Zdrofit mogę kupić karnet na 4 wejścia poranne [...]

Press idzie! Jeszcze z gimnastyką, ale to kwestia czasu.. O to to. Dlatego pisałem, że mam zastrzeżenia. Muszę cisnąć jak robot. Na swoje usprawiedliwienie mam fakt, że jednak polazłem na ten trening obolały i w stanie, w którym zastanawiałem się czy w ogóle jest sens brać się za dzień ciężki. W przyszły piątek postaram się być świeży i jędrny. [...]

No i cycuś. 2000/10000 - bez złamania serii. Gdybym miał w sobie więcej pychy to napisałbym: "z palcem w nosie", ale zaraz byście mnie poprawili, że to TH_Swing i obie łapy miałem zajęte. Zamiast pychy postaram się wykazać dociekliwością. Wszystkie przerwy: 1'45" Ćwiczenie dodatkowe: Press 1,2,3 - 28; 28; 32; 32; 32. Po przejściu na większy [...]

Trening szczególnie udany dla gościa w 2:15 co sobie kłodę na dyńkę zrzucił :). Trochę mnie pociesza, że tacy gamonie też mają miejsce w ruskich grupach spec-naznaczenija. Obejrzenie Rocky IV w okresie kształtowania się osobowości, będzie odbijało się naszym rocznikom do końca życia :) Bo trening w mokrych walonkach z ubłoconą czapką i psem [...]

Nadejszła wielkomna chwila... Ten dzienni zaczął się 8 marca 2014 roku. Był kontynuacją części pierwszej, której już prawie nie pamiętam :-) Pamiętam jednak dlaczego w ogóle zajrzałem na to forum i o co chciałem pytać w roku 2012. Miałem problem z bilansowaniem wydatku energetycznego. Problem na linii: wysiłek-posiłek. Nie otrzymałem odpowiedzi, [...]

Userzy pragnacy wziąc udział w tym programie muszą spełnic kilka warunków: -maja możliwość i chęć przyjazdu do Poznania na trening z Adamem Adamskim-termin orientacyjny-pierwsza połowa marca-dokładny dzień ustalimy po byborze uczestników-tak by wszystkim pasowało. -zamieszczamy w tym temacie jedno aktualne zdjęcie swojej sylwetki w dowolnej [...]

Nie kazdy, Imo ci najbiedniejsi( i to w wielu przypadkach są rodowici europejczycy) którzy sa sfrustrowani, jakos ciezko mi w to uwiezyc ze Szejkowie w ZEA czy w Arabii Saudyjskiej(którzy "leżą na złocie i mają takie życie o którym my nawet nie możemy pomarzyc ), nagle polecą na wojnę w Imie Isis, a ci ludzie to Tez Muzułmanie Zmieniony przez - [...]

jakos ciezko mi w to uwiezyc ze Szejkowie w ZEA czy w Arabii Saudyjskiej(którzy "leżą na złocie i mają takie życie o którym my nawet nie możemy pomarzyc ), nagle polecą na wojnę w Imie Isis, a ci ludzie to Tez Muzułmanie To skumaj sobie, że muzmułmanie są poniżani i mordowani w Palestynie i każdy muzmulmanski kraj ma na to srogo wyyebane. [...]

nie zagłębiałem się za bardzo, ale do gromu biorą bez urazy %-) ogórów co pojęcia nie mają o niczym tylko kilka msc w NSR? nie nabijam się itp tylko jakoś mi się nie chce wierzyć w to, żeby brali do topowych jednostek typów bez pojęcia o czym kolwiek, no bo chyba nie czujesz się komandosem po tych paru mięsiącach? bez spiny, pytam tylko bo dziwne [...]

Co do egzystencji takich klimatów i szacunku miedzy TKD i KK jak pisał GizmoTKD niestety w moim mieście(Iława) tym sie nie pochwalę. Moi kumple którzy chodza na KK ciągle maja z nas bękę że niby to TKD jest do niczego, że same nogi, i wogóle szkoda czasu na to itd... No ale wiadomo to wina ich sempaja a nie chłopaków, którym sempaj mąci cały czas [...]

OK ;) Jak długo powinno się stosować treningi z priorytetem? Jak tu wygląda sprawa superkompenscji? Na swoim przykładzie napiszę, że na mniejsze partie 6-7tyg wydaje mi się optimum, ale na większe np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na [...]

Ale Gwidzie... Wszystko pięknie we filozofii tylko zważ na jedną rzecz: ile więcej energii zużyje wysoki biegacz od niskiego chociażby na utrzymanie równowagi. To jest praca mięśni szkieletowych i głębokich (tak, to te których nie widać :-) ) Interwały są skuteczne tylko jeżeli będzie pomiędzy nimi znacząca różnica. Od 16 km/h przy pracy do 5-7 [...]

Na przysiad biorę 45kg (jeśli mam upaść na ziemię to wolę wziąć te 45kg niż 100kg), a przysiady tak w ogóle zacząłem robić od sierpnia, wyciskać sztangą na klatę od czerwca, a chodzę od kwietnia na siłownie, tylko po prostu bałem się, że sztanga (z samym gryfem na klatkę na płaskiej się bujałem, poprostu 20kg gryf był trudny do opanowania i [...]

Podsumowanie prawie tygodnia na bombie B-). Zacząłem we wtorek 21 mają z wagą 93.1kg dziś 26 maj blat wskazał 100.1 kg byłem po 3 posiłkach i właśnie skończyłem 60 min cardio. Jakie zmiany zauważyłem? Mega nabicie i pompa cały czas, nie wspomnę już o treningu, rano brzuch płaski i cały w kablach wyciągu dnia wraz z ilością pochłoniętychyba [...]

[...] nie raczej nie, a bynajmniej nie wiem czy jest fajny na razie. W najbliższym czasie czyli te 10 tygodni stawiam na budowanie mięśni crossfitt na razie dorywczo. Docelowo od maja około chce ćwiczyć już tylko crossfitt na razie chce coś tam popróbować, poćwiczyć technikę zobaczyć z czym to się je Zmieniony przez - CrEJZoL w dniu 2013-02-16 [...]

Wawel, ale to samo może się odnieśc do całego forum. Ja jestem zarejestrowany od 2007 roku, ale forum czytałem już w gimnazjum w latach 2005 i wtedy nie było na forum 16-nasto letnich gnoji na forum, a jak już byli ludzie w tym wieku to coś sobą reprezentowali. A teraz wchodze do galerii zdjęc, a to zsdjęcia samych placków co ważą 70 kg, albo [...]

pojęcia nie masz ile osób wrzuca fotki z twarzami poważnych osób i nie mają z tego powodu nieprzyjemności Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-29 16:20:45

KBpatryk skąd masz to info??? Nie tylko nie to. Miras jeszcze kilka walk i dopiero wtedy! <prosi> (Jeśli Fedor na prawdę skończy karierę po walce z Werdumem to ja się załamię psychicznie. Jak dla mnie Carwin i Lesnarek nie mają najmniejszych szans z Emalienenko. Overeem też dostanie w dupę. Zobaczycie jeśli dojdzie do tego fight w ogóle.) [...]

No i luz. Pracowity poranek za mną. Lepsza połowa dnia nadciąga (miejmy nadzieję) Zrobiłem kilka rzeczy w domu. Czekam, aż się pralka dopierze i zmykam na siłownię. Po niej rower. Zjem obiad po treningu i o 16:00 umówiłem się z kumplem na ryby. Wczoraj odkurzałem sprzęt. Przy łowisku funkcjonuje karczma rybna i serwują np. wędzonego jesiotra (60 [...]

Moim zdaniem awantura nie jest potrzebna nikomu. Mimo że przyjaźnię się z Piotrem Bąkowskim,to UFR traktuję trochę z przymrużeniem oka, pasy, dany, rankingi . A PZKB traktuje UFR, zbyt poważnie, jako konkurencje na swoim podwórku, więc reaguje ostro, bo Piotr jest członkiem Zarządu PZKB i członkiem kadry narodowej i zakłada jakąś konkurencje. Ale [...]